11 Errores Comunes En Las Dietas

Llevas varias semanas con la dieta pero nada parece cambiar mucho. La balanza parece estar estancada en esas rayitas y tú te sientes cada día más angustiada y con menos fuerzas para continuar con la dieta ¿Qué es lo que ocurre? ¿Acaso eres una persona especial a la cual le gusta más que a otras hacer dieta para perder peso? ¿Eres de esas personas que engorda con oler las comidas como advierten algunos?

como hacer dieta

Muchas personas cometen errores al hacer dietas o cuidarse en las comidas. esto dificulta que la balanza se nos muestre favorables.

En realidad, lo que puede ocurrir es que estés cometiendo algunos de los tantos errores que se cometen al realizar una dieta. Un simple detalle como saltarse una comida puede ser la diferencia entre perder 100 gramos, 1 kilogramo o nada! Suena frustrante, verdad? Esto puede estar ocurriéndote a ti y sin darte cuenta estar yendo por el camino incorrecto. Es hora indagar un poco más sobre algunas fallas comunes al hacer dietas. Continúa leyendo…

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Cómo Bajar De Peso: Las Dietas Bajas En Carbohidratos Son Peligrosas?

Conociendo Métodos Para Perder Peso

Dietas Bajas En CarbohidratosEl tema Dietas para Bajar de Peso siempre es un asunto controvertido y que desatará la polémica. Más aún si la Dieta para Perder peso es de por sí cuestionada por ser peligrosa o al menos sospechada de serlo. A continuación analizaremos un poco sobre la peligrosidad de las dietas bajas en carbohidratos: Son peligrosas para la salud estas dietas?

Quién no intentado una dieta baja en carbohidratos y la dieta Atkins alguna vez? Sí, posiblemente la mayoría de las personas que buscamos bajar de peso insistimos en este tipo de dietas a sabiendas de que no eran del todo buenas.

Los resultados son generalmente satisfactorios ya que se pierde peso rápidamente. No obstante, no solo se baja de peso por una merma de grasa corporal, sino que también comienza a perderse la masa muscular. Continúa leyendo…

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Bajar De Peso Comiendo Pastas ¿Fideos Shirataki Con CERO Calorías?

¿Es Posible Perder Peso Comiendo Pastas?

Fideos Shirataki bajar de pesoEsto realmente no lo creía cuando lo leí la primera vez ¿Bajar De Peso Comiendo Pastas? ¿Existe realmente una pasta que contenga CERO de calorías? Parecía demasiado increíble, pero lo cierto es que sí, los fideos Shirataki son una pasta única en el mundo: son la única pasta que no posee calorías. Especial para las mujeres que necesitamos perder peso ¡¿No lo creen?!

Los fideos Shirataki son una creación japonesa, pero se están utilizando en todo el mundo. Se puede toda la cantidad que desees y todavía así permanecer delgadas.

¿Qué Es Lo Que Convierte A Los Fideos Shirataki En Una Pasta Para Bajar De Peso?

El secreto detrás de los fideos Shirataki que están libres de calorías es sencillo: contienen mucha fibra soluble denominada glucomannan. La glucomannan posee numerosos beneficios para la salud, además, se ha investigado la forma en que ayudan a perder peso. Continúa leyendo…

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Dietas Para Bajar De Peso En 7 Días: Buffet Y De Repollo

 Cómo Bajar de Peso rápidamente con una dieta

Dietas para perder pesoUna dieta para bajar de peso rápido en 7 días es un plan ideal para aquellas personas que quieren perder peso en poco tiempo. Existen buenas dietas de 7 días, como por ejemplo, los planes de desintoxicación.

Un programa de desintoxicación de 7 días es probablemente una de las mejores opciones para perder peso en 1 semana, además de ayudar a limpiar el organismo de toxinas que lo dañan y comenzar a adelgazar al mismo tiempo.

Dieta de 7 días baja en calorías para adelgazar

Otra Dieta para bajar de peso en 7 días son las dietas bajas en calorías. Lógicamente, la idea principal de estas dietas estrictas es consumir muy pocas calorías diarias. Continúa leyendo…

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Para Bajar De Peso Mujeres Y Hombres No Somos Lo Mismo

Alimentos diferentes a la hora de perder peso

Para bajar de peso Mujeres y hombres no somos lo mismoPor lo general, alguien que se encuentra a dieta o con la idea de bajar de peso, acaba involucrando al resto de la familia en sus planes alimenticios.

El caso más común es el de fascinarse con una nutrición correcta y arrastrar a toda la familia. Pero lo cierto es que la “Dieta Familiar” no es algo correcto ni lo mejor para ninguno de los integrantes. Los científicos han descubierto que existen diferencias marcadas a la hora alimentarnos según el sexo y la edad.

La hora de alimentarse, hombres y mujeres no deben hacerlo igual. Si observamos la fisiología a simple vista notaremos que todo tiene más sentido. Los hombres, por su parte, deben consumir menos alimentos ricos en proteínas. Y las mujeres, por el contrario, deben incorporar a sus menús alimentos con poco contenido de hidratos de carbono y con más proteínas. Continúa leyendo…

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Perder Peso Con Dietas Saludables Se Puede?

Se puede Bajar de peso con dietas saludables? 5 Ideas sobre Perder PesoCómo perder peso sanamente

Para poder bajar de peso es necesario estar informado. Si de dietas estamos hablando, lo peor que puede pasar es estar desinformados porque nunca sabrás qué es lo que te está afectando positiva o negativamente. En torno a las dietas hay muchas verdades y mentiras que es mejor develar para saber si realmente se puede bajar de peso con dietas saludables.

Verdades y mentiras sobre las dietas saludables y cómo bajar de peso

  • Las dietas bajas o sin grasa son buenas

Muchas personas desean bajar de peso con dientas bajas en grasa porque las creen más apropiadas, pero la verdad es muy diferente. Al menos 1/3 de la ingesta diaria de calorías debe ser de origen de las grasas. El cuerpo necesita las grasas para hacer energía, además para la regeneración del tejido y transportar vitaminas. Una dieta baja o sin grasas no es una dieta saludable para bajar de peso. Continúa leyendo…

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¿Por Qué Hay Efecto Rebote Después De Hacer Dietas?

Por qué vuelvo a engordar luego de hacer dieta?

superar el efecto revote luego de acer dietaMuchas personas conocemos el caso del sujeto más obeso del mundo: un australiano que contó su historia al mundo entero en un programa televisivo. Era una escena realmente lamentable la que este hombre debió pasar. Había tenido una operación para bajar de peso. Este hombre tenía unos 300 kilos en su cuerpo y en 12 meses se proponían bajarlo.

Lamentablemente, pese a someterse a una cirugía, el peso perdido volvió a su cuerpo. No pudo restaurar su cuerpo ni tampoco su mente para poder adelgazar. Si bien en un principio pudo bajar más de 50 kilogramos gracias a la operación, al cabo de unos días sucedió lo inevitable en estos casos. Recuperó su peso y aún más. Hoy pesa más de 300 kilos.

Lógicamente que este es un caso extremo de sobrepeso y efecto rebote, pero nos motiva a preguntarnos y replantearnos qué sucede con las muchas de personas que realizan dietas restrictivas. Continúa leyendo…

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