Dieta Para Adelgazar 5 Kilos: Dieta Médica Scarsdale

Dieta Médica Scarsdale para adelgazar 5 kilos urgentemente

Dieta para adelgazar 5 kilos

Si te urge bajar de peso rápidamente, puede que este artículo te sirva. Veremos una conocida Dieta para adelgazar 5 kilos: la Dieta Médica Scarsdale. En ocasiones necesitamos perder peso rápido sin volver a subirlo ya que nos encontramos a pocos días de un evento que nos necesita de la mejor manera: delgadas, bellas y listas para impactar!

Antes de pasar a la Dieta para adelgazar 5 kilos es necesario hacer algunas observaciones.

Como seguro leíste en algunos lugares, las dietas para adelgazar rápido no siempre son buenas. Sostener el peso al terminar una dieta, no es sencillo si no realizaste cambios de hábitos y mejoraste el estilo de vida. Asimismo, muchas veces las dietas nos hacen perder mucho volumen corporal y no cuentan con los nutrientes necesarios.

Es una buena idea consultar a un especialista acerca de un cambio en la alimentación tan importante como una dieta.

Dicho lo anterior, ahora sí, veamos cómo es esta dieta para adelgazar 5 kilos!

Dieta para adelgazar 5 kilos: Dieta Médica Scarsdale

Esta dieta para perder peso rápido está diseñada para seguirse durante 14 días sin excepción. Si quieres continuar perdiendo peso, puedes recurrir al Plan de Mantenimiento o Segunda Fase (CLICK AQUÍ para ir).

Desayuno (para todos los días igual)

1/2 pomelo.Pomelo - Dieta para adelgazar 5 kilos

1 rebanada de pan proteico (no le coloques nada para untar).

Café o té (no leche, no azúcar).

  • Primer día

Almuerzo: Carnes magras, pollo, pavo, lengua, pescado cuanto quieras. Tomates (rodajas). Café o té.

Cena: Pescado o mariscos magros. Ensalada mixta, verduras y hortalizas a elección. 1 rebanada de pan proteico o pan integral tostado. Pomelo. Café o té.

  • Segundo día

Almuerzo: Ensalada de frutas como la desees y en la cantidad que quieras. Café o té.

Cena: Hamburguesas magras a la parrilla en la cantidad que justes. Tomates, lechuga, apio, aceitunas, coles (repollo) de Bruselas o pepinos. Café o té.

  • Tercer día

Almuerzo: Ensalada de atún o salmón (al natural mejor), aderezar con limón, vinagre. Pomelo. Café o té.

Cena: Cordero asado (desgrasar lo más que se pueda). Ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio. Café o té.

  • Cuarto día

Almuerzo: 2 huevos (cocínalos como desees, pero que no lleven aceite). Queso blanco (con poca grasa, leer envase). Rodajas de tomate, chauchas o zapallitos. 1 rebanada de pan proteico, tostado. Café o té.

Cena: Pollo a la parrilla en la cantidad que quieras (sin piel y sacar grasa). Espinaca, pimientos verdes o chauchas en abundancia. Café o té.

  • Quinto día

perder peso dieta scardaleAlmuerzo: Queso en rodajas. Espinaca, en cantidad que quieras. 1 rebanada de pan proteico o de pan integral, tostados. Café o té.

Cena: Pescado o mariscos (magros). Ensalada mixta de vegetales (siempre vegetales frescos) en cantidad, también puedes incluir hortalizas y vegetales cocinados si lo deseas. 1 rebanada de pan proteico, tostado. Café o té.

  • Sexto día

Almuerzo: Ensalada de fruta cuanto quieras. Café o té.

Cena: carne magra de pollo o pavo de forma asada. Lechuga y tomates en ensalada. 1 Pomelo. Café o té.

  • Séptimo día

Almuerzo: Pollo o pavo frío o caliente. Tomates, zanahorias, repollo cocido, brócoli o coliflor. Pomelo o fruta de la estación. Café o té.

Cena: Bife a la parrilla (desgrasar) de lomo, cuadril, cuadrada, etc. Ensalada de lechuga, pepinos, apio, tomates. Coles (repollo) de Bruselas. Café o té.

La segunda semana de la Dieta Médica Scarsdale

En la segunda semana sencillamente debes repetir los mismos menús de la primara semana. Recuerda no suplantar nada, ni tampoco excederte de los días indicados: 14!

La Dieta Médica Scarsdale posee una segunda fase de mantenimiento que debes conocer para no volver a subir los kilos. Segunda Fase de la Dieta Médica Scarsdale (CLICK para ir).

Reglamento de la Dieta Médica Scarsdaleadelgazar con dieta scardale

  • Sólo come lo indicado.
  • No sustituyas los alimentos.
  • Nada de bebidas alcohólicas.
  • Entre comidas, sólo puede comer zanahorias y apio, en cantidad que desee.
  • Las bebidas permitidas son: café común o café sin cafeína, té, soda y gaseosas dietéticas, agua.
  • No adereces las ensaladas: sin aceite, sin mayonesa u otros condimentos similares.
  • Puedes usar solo limón y vinagre.
  • Los vegetales que comes deben ser sin manteca o cualquier otra grasa. Usa limón.
  • La carne debe ser magra sí o sí. Si hay grasa, debes quitarla.
  • Retira la piel y la grasa del pollo y del pavo antes de comerlos.
  • Si no deseas, no debes comer todo lo indicado, pero tampoco sustituyas.
  • Conserva las combinaciones indicadas.
  • Nunca sobrecargue su estómago.
  • Si te sientes satisfecha/o, ya no comas más!
  • La Dieta es para hacerla sólo 14 días, no más.

Hasta aquí con lo básico de la Dieta para adelgazar 5 kilos. No olvides prestar atención al reglamento básico, además, recuerda que también existen una segunda fase de mantenimiento de la Dieta Médica Scarsdale. Si necesitas seguir bajando de peso, realizas la DMS, luego el PDM, y luego vuelves a la DMS.

Por último, si estás buscando una dieta saludable para adelgazar 5 kilos y que no tenga ningún efecto, te recomiendo que leas sobre el Sistema Venus del Nutriólogo y Fisiólogo John Barban. Se trata de un Sistema diseñado para el cuerpo de la mujer, logrando acelerar su metabolismo y eliminando la resistencia a la hormona leptina (hormona responsable de los niveles de grasa.

Sistema Venus - Dieta para adelgazar 5 kilos Para conocer más sobre el libro/pdf “Sistema Venus” sigue este enlace <<<. Encontrarás un breve video que te explicará más en detalle todo sobre la leptina y cómo podrás perder peso. <<<

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Mucha suerte!

Acerca de Mirta Peralta

Cómo adelgazar rápido sin dietas ni ejercicios. Perder peso en pocos días. Perder peso siempre fue algo que me costó lograr. Probé muchas dietas, ejercicios, remedios naturales… pero ninguno daba buenos resultados. Finalmente encontré un Método que me ayudó: Sistema Venus para adelgazar. Es un Sistema especialmente diseñado para las mujeres que les hará perder muchos kilos en muy poco tiempo. Espero tus comentarios. Suerte! Mirta.
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