Reducir Calorías En Los Alimentos Para Perder Peso

Cómo Perder Peso Conociendo Los Alimentos Que Comes

adelgazar los alimentos y las caloriasSi deseas perder unos kilos de más, a continuación haremos algunas cuentas que pueden servirte para lograr el objetivo. 450 gm de grasa equivale a 3.500 calorías ¿Quieres perder un kilo por semana?

Luego hay que consumir 3.500 calorías menos por semana. Eso es alrededor de 500 calorías al día. Al eliminar 500 calorías diarias de tu dieta normal, manteniendo tu nivel de actividad, puedes perder aproximadamente ½ kilo por semana.

Esto no es mucho, pero es algo! Pero qué sucede si lo que necesitas perder son más de 11 kilos rápidamente? Bien, en este caso, ½ por semana no te será de mucha ayuda.

Sin embargo, los estudios en materia de sobrepeso y obesidad han demostrado que las personas que pierden peso de forma paulatina y regular, entre 1 kilo y 1,300 kilogramos por semana, son mucho menos propensas a los efectos rebotes y a retornar el peso anterior. Además, su calidad de vida se incrementa y adquieren mejores hábitos de vida. Continúa leyendo…

Pastillas Para Bajar De Peso Pueden Ser La Solución Para Adelgazar?

Cómo perder peso sin dañar nuestro cuerpo ni mente

bajar de peso con pastillasLo cierto es que muchos países son criticados por el modo en que tratan su problema de obesidad. Lamentablemente, son cada vez más las personas que acaban ahogándose en la comida rápida y basura. En los Estados Unidos, las personas consumen a diario miles de kilos de comida chatarra y basura. Se considera más de un 60% de estadounidenses obsesos o con serios problemas de sobrepeso.

Pero en América Latina, la obesidad y sobrepeso no está lejos de convertirse en un problema. En los últimos años el porcentaje de obesos ha subido considerablemente.

A muchos les gustaría negar esto, pero en el fondo, a la mayoría de ellos les gustaría cambiar su estilo de vida a la hora de comer. Continúa leyendo…

30 Consejos Y Trucos Para Perder Peso Rápidamente

Formas de perder peso urgente

Perder peso urgenteTodas conocemos los consejos básicos para perder peso urgente: comer apropiadamente y hacer ejercicio de forma regular. Pero también hay una gran cantidad de pequeños consejos y trucos que están involucrados con una dieta equilibrada y un plan de ejercicios que pueden serte de ayuda a la hora de perder peso urgente.

Muchos de estos consejos son muy sencillos. Solo es necesario ponerse el objetivo a corto plazo y comenzar cuanto antes a realizarlos. Los beneficios son muchos: cambiarás hábitos y si pones más de uno a trabajar podrás notar cambios realmente asombrosos.

Aquí hay 30 pequeñas maneras de perder peso que puedes imprimir y colgar en la puerta de la nevera o algún lugar de la casa visible. De ese modo, ir sumando pequeños cambios todos los días que  terminan dando lugar a una gran cantidad de pérdida de peso! Continúa leyendo…

Necesito Bajar De Peso Urgente! – Qué Hacer Para Adelgazar Rápido

Necesito bajar de peso urgenteBajar de peso rápido: Buenos consejos, ideas y sugerencias para adelgazar urgentemente

En más de una momento también estuve en tu situación y me dije a mi misma Necesito bajar de peso urgente! Y créeme, obtener resultados rápidos y/o casi instantáneos, no es sencillo. Sin embargo, se pueden hacer un buen número de cosas que te ayudarán si tienes que perder peso urgente.

Quiero bajar de peso urgente ¿Qué hago?

Antes que nada, recuerda que la mejor manera de perder peso es con un proyecto a largo plazo, realizando un cambio de estilo de vida que de cómo resultado una pérdida de peso sostenible en el tiempo.

En principio te diré qué cosa NO debes hacer si necesitas adelgazar urgentemente.

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Consejos Fáciles Para Adelgazar Rápido

Cómo perder peso urgente con algunos sencillos consejos

Bajar de Peso UrgenteA menudo leo correos de chicas o amigas me dicen cosas por el estilo: “necesito adelgazar urgente”, “quiero bajar de peso urgente, “me urge bajar de peso en una semana”, etc. Mi respuesta es siempre la misma: bajar peso urgentemente, ya sea porque te urge bajar de peso en 3 días o te urge bajar de peso en 15 días es algo complejo de lograr.

No digo que sea imposible, nada de eso, puesto que hay tratamientos que con los cuales sí podrás alcanzar esa meta, pero deberás contar con un seguimiento personalizado. Específicamente, estoy hablando del Sistema Venus de John Barban. Al final del artículo volveremos sobre este tema.

No obstante, si te urge bajar de peso en una semana o adelgazar en pocos días, puedes realizar algunos cambios que podrán serte de ayuda. Continúa leyendo…