Bajar De Peso Superando La Adicción A La Comida: 4 Pasos Básicos

perder peso superar adiccion a la comidaCómo Perder Peso Y Enfrentar La Adicción A La Comida

Si hay algo que en el momento de bajar de peso nos dificulta mucho la tarea es la adicción a la comida. No solamente se trata de una vida sedentaria, hábitos alimenticios incorrectos o comidas que engordan más de lo que nutren.

La adicción es un problema, la adicción a la comida es un problema mayor. Pero no es el fin del mundo, te calma. El Dr. Oz hace un tiempo atrás presentó una técnica para bajar de peso superando la adicción a la comida. Creo que vale la pena referirse a ella brevemente.

Seguramente notaste algo diferente en los alimentos repletos de grasas y/o llenos de hidratos de carbono. Ni bien acabamos de comerlos, al cabo de unos minutos, comenzamos a sentir un shock por el aumento de insulina.

Lo cierto es que una de las razones por la cuales estos alimentos nos parecen tan satisfactorios es porque el azúcar provoca una liberación de opiáceos en el cerebro, lo cual puede compararse a lo que sucede cuando se consumen drogas tales como la heroína o morfina. Continúa leyendo…

Bajar De Peso Con Alimentos Con Fibra ¿Por Qué Es Tan Buena Para Adelgazar?

Comer Sano Y Perder Peso Consumiendo Alimentos Con Fibra

Alimentos fibra bajar de peso

Todos sabemos que comer verduras y frutas es sano y bueno, además ayudará a bajar de peso, pero lo cierto es que pocos conocemos realmente a qué se debe esto. Claro, intuimos que hay una buena razón y explicación, pero sinceramente no podríamos explicar cuál es ¿Qué es lo que hay en los vegetales como las frutas y verduras que puede ser tan beneficiosos para nuestro cuerpo? ¿Si comemos otros tipos de alimentos no podemos conseguir los mismos resultados? A continuación, trataremos de responder a estas inquietudes y a explicar Cómo Bajar De Peso Con Alimentos Con Fibra.

La respuesta a estas incógnitas anteriores está en la fibra. Los alimentos ricos en fibras son parte fundamental de la dieta de las personas y sobre todo, de la buena nutrición. Continúa leyendo…

10 Ideas Para Bajar De Peso Rápido

Cómo Perder Peso Rápidamente

10 Ideas Para Bajar De Peso Rápido Siempre que quieras iniciar un tratamiento o dieta para bajar de peso rápido debes determinar cuál es tu peso ideal. El peso ideal para tu porte es lo que te guiará en el proceso de perder peso. Bajar de peso rápido no necesariamente quiere decir “perder 50 kilos de la noche a la mañana”. Perder peso hasta lograr el peso ideal puede tomarnos semanas, incluso meses si se trata de una obesidad. En este artículo veremos 10 Ideas para bajar de peso rápido.

¿Realmente se puede perder peso rápido? ¿Cuál es la forma de bajar peso rápido? Esto dependerá mucho de la forma en que esté enfocada la dieta que realizas y cómo te alimentas.

10 Ideas Para Bajar De Peso Rápido

1. La mejor manera de comenzar una dieta es sabiendo cuántas calorías necesitas en un día normal. Recuerda que debes detallar cuál es el peso al comenzar el régimen. Además, es importante comprender que el estilo de vida influye notablemente en una dieta. Continúa leyendo…

Perder Peso Con Dietas Saludables Se Puede?

Se puede Bajar de peso con dietas saludables? 5 Ideas sobre Perder PesoCómo perder peso sanamente

Para poder bajar de peso es necesario estar informado. Si de dietas estamos hablando, lo peor que puede pasar es estar desinformados porque nunca sabrás qué es lo que te está afectando positiva o negativamente. En torno a las dietas hay muchas verdades y mentiras que es mejor develar para saber si realmente se puede bajar de peso con dietas saludables.

Verdades y mentiras sobre las dietas saludables y cómo bajar de peso

  • Las dietas bajas o sin grasa son buenas

Muchas personas desean bajar de peso con dientas bajas en grasa porque las creen más apropiadas, pero la verdad es muy diferente. Al menos 1/3 de la ingesta diaria de calorías debe ser de origen de las grasas. El cuerpo necesita las grasas para hacer energía, además para la regeneración del tejido y transportar vitaminas. Una dieta baja o sin grasas no es una dieta saludable para bajar de peso. Continúa leyendo…

Cómo Bajar De Peso: La Leptina Y Las Mujeres

Cómo bajar de peso: la leptina y las mujeresLeptina para perder peso en mujeres

Bajar de peso supone un reto significativo, pero este reto no es el mismo para mujeres que para hombres. Tanto hombres como mujeres deben enfrentar problemas diferentes a la hora de bajar de peso.

Son muchos los aspectos involucrados que se notan si el cuerpo es el de una mujer o el de un hombre. En este artículo hablaremos sobre la leptina en el cuerpo de la mujer.

La leptina y su influencia para bajar de peso

La razón principal es porque el compuesto hormonal es diferente si hablamos de una mujer o un hombre. Para comenzar, la testosterona y los estrógenos son decididamente diferentes, tanto en hombres como en mujeres; y aún más se diferencia en los niveles de la leptina, hormona involucrada en la pérdida de peso. Continúa leyendo…

9 Claves Para Bajar De Peso Rápidamente Sin Pastillas

Ejercicios - Cómo bajar de peso rápidamenteTratamiento para perder peso rápido

Si el sobrepeso es un problema en tu vida, es comprensible que te preguntes Cómo bajar de peso rápidamente, aunque para ser sinceras: adelgazar rápido es una tarea que requiere un esfuerzo de nuestra parte. No obstante, se pueden realizar muchos cambios simples y fáciles que pueden dar resultados sorprendentes.

Antes que nada, siempre debes tener presente que la mejor manera de bajar de peso es con un Tratamiento para perder peso rápido, es decir, con un programa que contemple los puntos fundamentales de todo tratamiento para perder peso rápidamente: un plan alimenticio regulado y ordenado y un programa de ejercicios destinados a quemar grasa. Continúa leyendo…

Hormona Leptina Para Perder Peso

Leptina para perder pesoSe puede adelgazar con la leptina?

Si estás con problema de sobrepeso y buscas información para adelgazar, seguro que ya has leído muchos artículos en internet y oído hablar de la Leptina para perder peso. La pregunta siguiente es si sirve en verdad la leptina para adelgazar? En este artículo veremos de forma breve si esta hormona encargada de regular el apetito puede hacernos adelgazar.

Qué es la hormona leptina?

La hormona leptina, conocida como “hormona del apetito” es una hormona que se encuentra en el torrente sanguíneo en cantidades de acuerdo a la cantidad de grasa. Es la encargada de regular cuestiones relacionadas con el apetito, la saciedad, entre otras.

En realidad, esta hormona actúa directamente en el hipotálamo (una parte del cerebro humano) que es quien posee las facultades para regular el apetito y la saciedad.

Las mujeres, en términos generales, tienen más leptina debido a los niveles más altos de grasa que poseen. Es por ello que les cuesta más perder la masa grasa de sus cuerpos. Continúa leyendo…