10 Efectos Negativos De Las Gaseosas

Mucho se habla de los efectos secundarios de las bebidas carbonatadas al mejor estilo cola: los problemas que generan pueden ser realmente muchos y en algunos casos pueden ser irreversibles. En general, las denominadas gaseosas no aportan ningún beneficio para la dieta, por el contrario, suelen causar daños en los órganos y propiciar enfermedades muy severas.

Por lo tanto, si eres de esas personas que creen que la comida no está servida hasta que no está las gaseosas en la mesa, debes leer el siguiente artículo sobre los efectos negativos de las bebidas carbonatadas (refrescos, gaseosas, sodas, etc.).

Las Gaseosas: 10 Efectos Negativos

Sin Valor Nutricional

Para algunos era una duda, por ello es necesario despejar: las gaseosas o bebidas carbonatadas no aportan ningún nutriente a considerar.

efectos secundario gaseosas
Las gaseosas no poseen ningún valor nutricional.

Leer más…10 Efectos Negativos De Las Gaseosas

Dieta De Avena De Los 5 Días

Perder 5 kilos en pocos días

La dieta de avena de los 5 días es una dieta que puedes utilizar para ocasiones especiales: te hará perder mucho peso en muy pocos días! Es una dieta breve, tan solo te llevará 5 días realizarla; además, es sana, puesto que más allá de las restricciones, posee muchos alimentos saludables. Es muy agradable por sus alimentos y fácil de seguir.

Y lo mejor de todo, es que con la dieta de la avena se adelgaza entre 4 y 5 kilos en 5 días que dura la dieta.

Las 5 ventajas de la dieta de avena

  • Sana
  • Corta
  • Fácil
  • Rica
  • Se pierde un promedio de 1 kilo por día.

Leer más…Dieta De Avena De Los 5 Días

Dieta De Los 11 Días Para Adelgazar Rápido

dieta para adelgazar de 11 diasCómo Perder Peso Con Dietas

Si te encuentras en el proceso de bajar de peso ya sabrás que con solo hacer dietas no es suficiente. Perder peso y mantener un estado físico saludable requerirá un cambio de hábitos, y sobre todo, cambiar hábitos alimenticios. Sin embargo, algunas dietas pueden darnos un empujón que necesitamos en ocasiones especiales. A continuación, la dieta de los 11 días para adelgazar rápido.

Dieta De Los 11 Días Para Perder Peso

Día 1

Comida #1

Leer más…Dieta De Los 11 Días Para Adelgazar Rápido

1 Kilo De Grasa Tiene 7.716 Calorías – Bajar De Peso

1 kilo calorias bajar de peso¿Cómo Perder 1 Kilo De Grasa? ¿Cuántas Calorías Son?

Hay 7.716 calorías en 1 kilo de grasa, por lo tanto, si se reduce o trabaja para perder 7.716 calorías, esto llevará a perder 1 kilo de grasa corporal. Se podría reducir el consumo de calorías directamente y/o incrementar el régimen de ejercicios para bajar de peso rápidamente. Sin embargo, es necesario recordar que los especialistas recomiednan no perder más de 1 kilo o 1,500 kilos por semana, de modo de asegurarse que el cuerpo se adapte correctamente a la pérdida de peso.

¿Cómo Perder 1 Kilo De Grasa o 7.716?

A continuación, veremos algunos consejos y ejemplos para perder 1 kilo de grasa o 7.716 calorías en una rutina regular.

Ejecutar

Una hora de entrenamiento corriendo a un ritmo tranquilo nos permitirá perder aproximadamente 350 calorías, según el tipo de cuerpo, la velocidad y el terreno por el cual corramos. Si realizamos una rutina de una hora diaria, por 10 días continuos manteniendo una dieta consiente, lograremos perder 1 kilo de grasa.

Leer más…1 Kilo De Grasa Tiene 7.716 Calorías – Bajar De Peso

Bajar De Peso Superando La Adicción A La Comida: 4 Pasos Básicos

perder peso superar adiccion a la comidaCómo Perder Peso Y Enfrentar La Adicción A La Comida

Si hay algo que en el momento de bajar de peso nos dificulta mucho la tarea es la adicción a la comida. No solamente se trata de una vida sedentaria, hábitos alimenticios incorrectos o comidas que engordan más de lo que nutren.

La adicción es un problema, la adicción a la comida es un problema mayor. Pero no es el fin del mundo, te calma. El Dr. Oz hace un tiempo atrás presentó una técnica para bajar de peso superando la adicción a la comida. Creo que vale la pena referirse a ella brevemente.

Seguramente notaste algo diferente en los alimentos repletos de grasas y/o llenos de hidratos de carbono. Ni bien acabamos de comerlos, al cabo de unos minutos, comenzamos a sentir un shock por el aumento de insulina.

Lo cierto es que una de las razones por la cuales estos alimentos nos parecen tan satisfactorios es porque el azúcar provoca una liberación de opiáceos en el cerebro, lo cual puede compararse a lo que sucede cuando se consumen drogas tales como la heroína o morfina.

Leer más…Bajar De Peso Superando La Adicción A La Comida: 4 Pasos Básicos

Bajar De Peso Con Alimentos Con Fibra ¿Por Qué Es Tan Buena Para Adelgazar?

Comer Sano Y Perder Peso Consumiendo Alimentos Con Fibra

Alimentos fibra bajar de peso

Todos sabemos que comer verduras y frutas es sano y bueno, además ayudará a bajar de peso, pero lo cierto es que pocos conocemos realmente a qué se debe esto. Claro, intuimos que hay una buena razón y explicación, pero sinceramente no podríamos explicar cuál es ¿Qué es lo que hay en los vegetales como las frutas y verduras que puede ser tan beneficiosos para nuestro cuerpo? ¿Si comemos otros tipos de alimentos no podemos conseguir los mismos resultados? A continuación, trataremos de responder a estas inquietudes y a explicar Cómo Bajar De Peso Con Alimentos Con Fibra.

La respuesta a estas incógnitas anteriores está en la fibra. Los alimentos ricos en fibras son parte fundamental de la dieta de las personas y sobre todo, de la buena nutrición.

Leer más…Bajar De Peso Con Alimentos Con Fibra ¿Por Qué Es Tan Buena Para Adelgazar?

Reducir Calorías En Los Alimentos Para Perder Peso

Cómo Perder Peso Conociendo Los Alimentos Que Comes

adelgazar los alimentos y las caloriasSi deseas perder unos kilos de más, a continuación haremos algunas cuentas que pueden servirte para lograr el objetivo. 450 gm de grasa equivale a 3.500 calorías ¿Quieres perder un kilo por semana?

Luego hay que consumir 3.500 calorías menos por semana. Eso es alrededor de 500 calorías al día. Al eliminar 500 calorías diarias de tu dieta normal, manteniendo tu nivel de actividad, puedes perder aproximadamente ½ kilo por semana.

Esto no es mucho, pero es algo! Pero qué sucede si lo que necesitas perder son más de 11 kilos rápidamente? Bien, en este caso, ½ por semana no te será de mucha ayuda.

Sin embargo, los estudios en materia de sobrepeso y obesidad han demostrado que las personas que pierden peso de forma paulatina y regular, entre 1 kilo y 1,300 kilogramos por semana, son mucho menos propensas a los efectos rebotes y a retornar el peso anterior. Además, su calidad de vida se incrementa y adquieren mejores hábitos de vida.

Leer más…Reducir Calorías En Los Alimentos Para Perder Peso

10 Ideas Para Bajar De Peso Rápido

Cómo Perder Peso Rápidamente

10 Ideas Para Bajar De Peso Rápido Siempre que quieras iniciar un tratamiento o dieta para bajar de peso rápido debes determinar cuál es tu peso ideal. El peso ideal para tu porte es lo que te guiará en el proceso de perder peso. Bajar de peso rápido no necesariamente quiere decir “perder 50 kilos de la noche a la mañana”. Perder peso hasta lograr el peso ideal puede tomarnos semanas, incluso meses si se trata de una obesidad. En este artículo veremos 10 Ideas para bajar de peso rápido.

¿Realmente se puede perder peso rápido? ¿Cuál es la forma de bajar peso rápido? Esto dependerá mucho de la forma en que esté enfocada la dieta que realizas y cómo te alimentas.

10 Ideas Para Bajar De Peso Rápido

1. La mejor manera de comenzar una dieta es sabiendo cuántas calorías necesitas en un día normal. Recuerda que debes detallar cuál es el peso al comenzar el régimen. Además, es importante comprender que el estilo de vida influye notablemente en una dieta.

Leer más…10 Ideas Para Bajar De Peso Rápido

Bajar De Peso Con 5 Remedios Herbales

Productos que puede hacerte perder peso natalmente

adelgazar con remedios caseros cayenaPara bajar de peso debemos contar con una dieta balanceada y un buen programa de ejercicios. Ser constantes y al cabo de un tiempo, lograremos perder peso. Pero además de estos puntos esenciales, también existen algunos remedios herbales que pueden ser de gran ayuda a la hora de bajar de peso rápidamente.

Los remedios herbales o remedios caseros son herramientas que pueden darnos diferentes aportes y beneficios a la hora de bajar de peso como por ejemplo acelerar el proceso de quema de grasa de forma segura, a sentirnos más saciados por más tiempo, desintoxicar nuestros órganos internos, etc.

Leer más…Bajar De Peso Con 5 Remedios Herbales

¿Por Qué Hay Efecto Rebote Después De Hacer Dietas?

Por qué vuelvo a engordar luego de hacer dieta?

superar el efecto revote luego de acer dietaMuchas personas conocemos el caso del sujeto más obeso del mundo: un australiano que contó su historia al mundo entero en un programa televisivo. Era una escena realmente lamentable la que este hombre debió pasar. Había tenido una operación para bajar de peso. Este hombre tenía unos 300 kilos en su cuerpo y en 12 meses se proponían bajarlo.

Lamentablemente, pese a someterse a una cirugía, el peso perdido volvió a su cuerpo. No pudo restaurar su cuerpo ni tampoco su mente para poder adelgazar. Si bien en un principio pudo bajar más de 50 kilogramos gracias a la operación, al cabo de unos días sucedió lo inevitable en estos casos. Recuperó su peso y aún más. Hoy pesa más de 300 kilos.

Lógicamente que este es un caso extremo de sobrepeso y efecto rebote, pero nos motiva a preguntarnos y replantearnos qué sucede con las muchas de personas que realizan dietas restrictivas.

Leer más…¿Por Qué Hay Efecto Rebote Después De Hacer Dietas?